EL AYUNO INTERMITENTE COMO ANTIENVEJECIMIENTO

 

EL AYUNO INTERMITENTE Y MI PIEL

Los beneficios del ayuno intermitente en nuestro cuerpo son muchos pero cuando hablamos específicamente de la piel, lo cual lo hace una razón suficiente para que lo consideres practicar, por supuesto de una forma adecuada bien guiada.

Cuando somos jóvenes nuestra piel tiene suficiente colágeno y elastina que nos permiten tener la piel hidratada y sana pero a medida que envejecemos vamos perdiendo estos y nos es más difícil de producirlas y nuestras células envejecen y se acumulan células seniles (senescentes) que en lugar de morir solo se están acumulando, no producen nada, con el ayuno intermitente esto se hace más lento, es decir la producción de estas células aparece más lentamente y se puede también lidiar mejor con el estrés oxidativo que lo puede originar el sol, radicales libres, mala nutrición, etc, lo que significa menos células seniles que se van acumular también, mejor produce nuestro cuerpo colageno,elastina y se mantiene más hidratada nuestra piel ¡genial! 

Por otro lado se aumentan las células madre que tienes en tu organismo dependiendo de las horas de ayuno intermitente que realizas, recordemos que las células madre nos ayudan a renovar los tejidos de todo el cuerpo no solo de nuestra piel.

Al crearse las células madres la aparición de células seniles es mucho menor y los vasos sanguíneos que tenemos por debajo de la piel son más sanos y llegarán tanto los nutrientes e hidratación que necesitamos así como la adecuada oxigenación, evitando también el crecimiento de bacterias que no deben de crecer, eliminamos más toxinas y recibimos mas nutrientes, aqui les dejo la informacion sobre esto.

 Si el ayuno intermitente es mucho para ti puedes practicar la autofagia que se genera con 16 horas de ayuno y que tiene un impacto en piel ya que la autofagia utiliza proteínas viejas que ya no sirven y que pueden empeorar nuestro organismo, al ir eliminandolas nuestro cuerpo se sentirá mejor pero sobre todo la piel que es el órgano más grande que tenemos, podrá recibir proteínas y nutrientes nuevos de calidad que son el colágeno y elastina.

No significa que no vamos a envejecer, los fibroblastos en nuestras células envejecen pero con el ayuno intermitente con la autofagia tendremos la oportunidad de deshacernos de proteína que no sirve y ya sea que estés bajando de peso o envejeciendo va a permitir que nuestra piel reciba nutrientes y produce colágeno y elastina con mayor velocidad, en pocas palabras nos comeremos "la proteína basura" para permitir que el cuerpo utilice colágeno, elastina y este hidratado.

Este descubrimiento lo realizó el Dr Yoshinori Ohsumi, y por este gano el premio nobel de medicina en el 2016, muchos son los beneficios que se tienen con la práctica de este tipo de ayuno.

Les dejo el enlace de Metabolismo TV para que vean los beneficios y ahi encontraran tambien como pueden llevar el ayuno intermitente y autofagia o también pueden acercarse a un especialista en nutrición para que los asesore.

Recuerda que es importante mantener nuestras hormonas en equilibrio y un metabolismo sano, todos los problemas comienzan dentro de nosotros, podemos aplicarnos cremas, tónicos etc claro que ayudan, pero el problemas de raíz siempre viene de dentro.